[...] z czego wnioskuję, że mam niestabilnośc stawu -ból przy ćwiczeniu odwodząc rotator, tylko w lewym barku -ból lekki przy podnoszeniu dużego lub małego ciężaru w górę (ruch jak w ohp). Biorąc kurtkę z wieszaka na lekko zgiętym ramieniu czuję że coś niedobrego się tam dzieję. Fizjoterapeuta doradził mi takie ćwiczenie: guma ciągnie mi bark w bok [...]
Ok Viki, możesz sobie to tłumaczyć jak chcesz, ale to się dzieje poza twoją świadomością, częściej siadasz, mniej ruszasz spontanie nogą, chociazby T.Sowinski wielokrotnie o tym mowil, no, albo zle liczysz kcal albo po prostu dzieje się magia poza prawami fizyki :-D Jeszcze jest taka możliwość że masz za krótki czas obserwacji, zbyt krótko jesteś [...]
Kreatyna w większych dawkach (niż z diety) może wpływać na nerki (usuwają nadmiar), więc jeśli ktoś ma chore/słabe nerki lub bierze jakieś leki/doping pogarszające pracę nerek, to chyba mogą być podobne objawy. Problemom z nerkami często towarzyszy ból w dole pleców, uczucie ciężkości, sztywności w dole pleców, mdłości, nudności po większych [...]
Te odmiany jakoś znacząco różnią się od siebie? Bo nie wnikałem jakoś szczegółowo w różne odmiany :-P Różnią się :P Wendler cały czas kombinuje z 5/3/1, opracowuje nowe szablony itd. Tak w dużym skrócie: - Beyond 5/3/1: bardziej zaawansowane wersje, w tym rozpiski na 6miechów na rekordy itd. Pojawiły się tutaj Joker sety: lepiej z nimi ostrożnie [...]
Sen odgrywa kluczową rolę w naszym zdrowiu i samopoczuciu. Dobrej jakości sen ma wpływ na naszą pamięć, funkcje poznawcze, nastrój i ogólną wydolność organizmu. Istnieje wiele czynników, które wpływają na jakość snu. Jednym z elementów, który może mieć na niego wpływ, jest wybór odpowiedniego napoju podczas wieczornej rutyny. Warto pamiętać, że [...]
Witam, pytam, bo nie wiem, chodziłem na siłownię, siła jest, były rezultaty, nie mogę zmienić pracy, ale nie mam czasu chodzić tak często jak przed zmiana w pracy, czy robienie tego samego treningu, ale z mniejszymi ciężarami ma sens, czy nie będzie efektów? (małe ciężarki w domu) trening ppl no i w domu bierzni ni mam :D Zmieniony przez - [...]
[...] towar. Mam dojście na tą chwilę do Ions , Nexium , Vertex i najtańsza Wellona . Czy sugerować się ceną czy nie koniecznie i każdy z tych labów będzie ok pod względem środków jak deka,test/susta, bold ? Mastera wiem że nie każdy lab produkuje i z tego co widziałem to Ions i nexium ( master enan) czy będą ok ? Czytałem w wyszukiwarce i master jest [...]
[...] są znaczące, jeśli utrzymujesz dietę, dostarczasz więcej protein. Tak samo osoby mające wyjątkowo mało tłuszczu, ale też niewiele mięśni, muszą pogodzić się z pogorszeniem jakości muskulatury w trakcie cyklu „masowego”, co jednak pozwoli przełamać stagnację i wejść na wyższy poziom. Pigułki i flakony sposobem na przyrosty Wiele osób traktuje [...]
Przemieszczając się po serwisach szybko zauważamy, że co drugi influencer w mediach społecznościowych promuje własną, „najlepszą” teorię na temat redukcji. Problem polega na tym, iż większość z nich nigdy nie miała problemu z przyrostem tłuszczu, a ich wiedza na temat treningu, diety i suplementacji pozostawia wiele do życzenia. W artykule [...]
W dzisiejszych czasach co drugi trenujący mężczyzna chce wyglądać co najmniej jak model z okładki gazety sportowej, a niektórzy aspirują do bycia kulturystami. Kobiety też ciągle chcą coś „poprawić”, niektóre całe dorosłe życie są na diecie. Jakie rzeczy mogą znacząco zmieniać reguły gry? Jest bardzo dużo takich elementów, w tym krótkim tekście [...]
[...] też żelatyny i zrobić z tego deser/piankę. Jak z kolei ma być z dodatkiem węglowodanów, to chociażby kasza manna będzie fajnym rozwiązaniem. Gotowe serki/jogurty białkowe mają do siebie to, że z reguły są lepsze w smaku, niż takie zrobione przez nas. Poza tym, mało kto ma czas żeby taki deser robić. Raz na jakiś czas ok, ale często raczej nie.
Tyłem też widzielem i fakt że plecy słabsze niż przód. No te barki "podejrzane" ale nawet jak tam coś było majstrowane to poza tym rozmiarem tego nie widać bo tam i prążki widać i sporo żył wyłazi a tak to czesto jak olej leci to te mięśnie bardziej jakby to określić bardziej gładkie się robią beż takich szczegółowo
[...] do każdej z nich zgłosi się przynajmniej 15 chętnych, a do lżejszej nie mam szansy wejść (w finale KNL ważyłam 72kg), to jednak chciałabym tego dwuletniego bagażu zrzucić jak najwięcej (na filmikach z kwalifikacji widać wagę z wczoraj, czyli 82kg), tym bardziej że u mnie spadek masy jakoś szczególnie na spadek siły nie wpływa. Wrzucam filmiki [...]
[...] ma sens? Np Pon plecy barki Wto klata triceps Sro nogi triceps Czw plecy barki Pia klata triceps Ilość treningów musisz dobrać w zależności od swoich możliwości fizycznych jak i czasowych. A czasem nawet jak ilość czasu pozwala to nie warto się pakować w zbyt dużą ilość treningów bo nie każdemu to jest potrzebne i nie jest gwarantem lepszych [...]
Kurde, powiem Wam, że wziąłem TEFAL FW501815 i jestem średnio zadowolony, ogólnie co mnie skłoniło to pojemność i "trzy poziomy". Ogólnie samo robienie w nim jedzenia i jakość jest bez zarzutów, tak męczy mnie to, że jest to na tackach, a nie ma rękawa i jak trzeba coś przemieszać to muszę wyjmować całą tackę i bardzo często przy użyciu sztućca [...]
Do autora.Czy bierzesz jakies inne leki lub suplementacje?? Magnez, witaminy i Omegi jeszcze był acard profilaktycznie ale odstawiłem go teraz jak wszedłem na dece. W przyszłym tygodniu zrobię te badania krwi Zmieniony przez - Koxxiarsky w dniu 2023-11-16 14:34:54 Mialem podobne objawy przy izoteku lecąc dluzej powyzej roku.Odstawilem i wszystko [...]
[...] regenerację po wysiłku. Jeśli szukasz skarpet kompresyjnych do biegania, możesz sprawdzić oferty na Allegro.pl, gdzie znajdziesz wiele różnych modeli i marek, takich jak Sesto Senso, Compressport, X-Socks. To takie podstawowe makri ktore czesto wybierane sa przez osoby biegajace. Właśnie już zakupiłem skarpety Sesto Senso i jak na [...]
[...] w nogach, zmniejszać obrzęki i bóle mięśni, a także przyspieszać regenerację po wysiłku. Jeśli szukasz skarpet kompresyjnych do biegania, możesz sprawdzić oferty na Allegro.pl, gdzie znajdziesz wiele różnych modeli i marek, takich jak Sesto Senso, Compressport, X-Socks. To takie podstawowe makri ktore czesto wybierane sa przez osoby biegajace.
Hip dips to "problem" związany z kształtem pośladków i bioder, który dość często powraca na łamach Internetu. Biodra i pośladki to dość newralgiczny punkt w kobiecej psychice, a wszelkie odstępstwa od normy od razu są wewnętrznie wyłapywane i mogą stanowić podstawę do kompleksów. Chyba że masz znaczące dysproporcje między mięśniami czworogłowymi [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
